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            掌握了这四个发球要点,漂亮上手的发球离你还会远吗

            原标题:掌握了这四个发球要点  ,漂亮上手的发球离你还会远吗

            学习网球技术最重要的是抓住主要矛盾 ,就是抓住那些最重要最关键的要点 ,只要关键的要点抓住了  ,动作框架就不会出现偏差  。

            动作框架正确了  ,至于那些小的无关紧要的细节改不改都无所谓  。

            作者根据自己的练习发球的经验以及学习的理论知识  ,总结出了发球时的几个要点 。

            握拍

            练习发球时  ,握拍一定要用大陆式握拍 。只有大陆式握拍  ,才可以做出内旋鞭打的动作 ,并发出三种不同的发球、上旋发球、平击发球以及侧旋发球 。

            刚开始用大陆式握拍会觉着不太习惯  ,但经过一段时间后  ,就会适应了  ,也体会到大陆式握拍的好处  。

            虽然用正手握拍也可以上手发球  ,但只能发出速度不快的平击球  ,而且容易伤着手腕  ,尽量不要用正手握拍  。

            放松

            展开全文

            放松是暴力发球的唯一来源 。不放松  ,不网球  。

            拍头不是靠我们主动弯曲胳膊降下来的  ,而是因为胳膊很放松 ,屈膝蹬地转体以后 ,放松的胳膊便处在滞后的状态 ,唯有滞后  ,可以充分接受屈膝蹬地转体传过来的动力  ,进而充分地掉拍头  ,进而充分的向前向上甩拍头  ,加速球拍 。

            切忌主动外旋小臂让球拍下降 ,会伤着手肘  ,且甩不出球拍速度 。

            用好非持拍手

            非持拍手在正手击球时起着重要的作用  ,在发球时也是如此  。

            非持拍手  ,也就是抛球手 ,除了负责把球抛到位以外  ,还负责提供发球时的一部分动力  。

            非持拍手抛完球以后  ,不要立即往下放 ,而是要顺势高高举起 。

            然后持拍手肩部向上加速时 ,非持拍手向下收 ,帮助非持拍手侧的肩膀向下  ,像个跷跷板一样  ,帮助持拍手侧肩膀向上加速  。

            然后 ,击球瞬间  ,非持拍手小臂弯曲横在胸腹位置  ,也就是“抱baby”动作 ,帮助稳定身体  ,避免转体过度  。

            击完球后进入随挥阶段时 ,非持拍手后摆  ,帮助身体保持平衡  ,因为随挥时 ,上体以及持拍手臂是向前的 。

            最重要的一点:坚持

            网球发球号称是最难的一项技术  ,或许此言有夸大其词的成分  ,但网球发球真的很难 。

            既然发球难度大  ,没请教练的话 ,就不要想着短期内比如半年或者一年的时间有大的进步  。

            练发球过程中或许有时候会觉得累  ,觉得太难了  ,想放弃 ,这是人之常情  。但回去好好休息一下 ,想一想 ,自己还想不想练成漂亮的上手发球动作  ,养精蓄锐之后  ,再走上自己喜欢的球场去练发球  。

            学网球贵在坚持  ,练习发球  ,更是贵在坚持  。要相信  ,精诚所至金石为开  ,要相信苦心人天不负  。

            待你学会漂亮的上手发球时  ,一定会觉得自己付出的那些辛苦都是值得的 。